Training Mindfulness

 

Bij mindfulness-meditatie leer je om je aandacht te richten op bijvoorbeeld je lichaam of op je ademhaling. Zo leer je gedachten, geluiden of vervelende lichamelijke gevoelens los te laten. Tijdens deze training gaan we in een rustig tempo aan de slag met mindfulness-meditatie.

Mindfulness helpt:

  • Bij herkennen van gevoelens
  • Bij omgaan met prikkels (bijvoorbeeld met geluiden)
  • Bij aanvoelen van grenzen 
  • Bij stopzetten van piekergedachten
  • Bij omgaan met stress en spanning

Om mindfulness goed te leren is het belangrijk om elke dag te mediteren. Elke week krijg je dan ook oefeningen mee naar huis, zodat je dit thuis kan oefenen.

Voor wie

Deze training is voor volwassenen met een beperking.

Wanneer en waar

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. We starten maandag 6 mei 2019 van 16.00 tot 18.00 uur. Locatie: kantoor MEE Amstel en Zaan, Derkinderenstraat 10-18 in Amsterdam

Kosten

Er zijn geen kosten aan deze training verbonden.

Aanmelden

Voor meer informatie en aanmelden kun je contact opnemen met:
Geert Kieboom| T 06-12946195| g.kieboom@meeaz.nl
Geraldine de Visser| T 06-14878178| g.de.visser@meeaz.nl