Ontspannen doe je zo!

Heb je last van stress, pieker je veel of heb je slaapproblemen? Vind je het lastig om te ontspannen? Dan is deze training iets voor jou! In de training oefenen we verschillende manieren om te ontspannen en leer je wat stress met je doet.

Reacties van deelnemers:
“Ik kom elke keer weer ontspannen en blij uit deze training”
“Het is fijn om tijdens deze cursus op een positieve en ontspannen manier met jezelf bezig te zijn.”

Voor wie

Deze training is voor mensen vanaf 18 jaar die moeilijk leren, een niet-aangeboren hersenletsel of autisme hebben of chronisch ziek zijn.

Inhoud

We gaan in op de volgende onderwerpen:

  • hoe zorg je nu voor ontspanning
  • ontspanningsoefeningen door:
    • beweging
    • creatief bezig zijn
    • mediteren/ademhalingsoefeningen
  • ontspanningsplan maken

Kosten

Deelname is gratis. De kosten van deelname worden vergoed door de gemeenten Amstelland, Amsterdam, Diemen, Haarlemmermeer en Zaanstreek.

Wanneer en waar

MEE Amstel en Zaan biedt “Ontspannen doe je zo!” aan op verschillende locaties in de regio.

Amsterdam
Start: 17 januari 2020
Tijd: 11.00 uur
Locatie: "Huis van de Wijk" 't Blommetje Hoekenes 25, Amsterdam Nieuw-West

Meer informatie en aanmelden

De training bestaat uit vier bijeenkomsten.

Een groep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers.

Heb je intresse? Aanmelden kan via cursus@meeaz.nl