Mindfulness training

Bij mindfulness-meditatie leer je om je aandacht te richten op bijvoorbeeld je lichaam of je ademhaling. Zo leer je gedachten, geluiden of vervelende lichamelijke gevoelens los te laten. Maak je je veel zorgen, ben je vaak onrustig, gespannen of ervaar je stress? Dan is deze Mindfulnesstraining iets voor jou!

Mindfulness helpt:

  • Bij herkennen van gevoelens
  • Bij omgaan met prikkels (bijvoorbeeld met geluiden)
  • Bij aanvoelen van grenzen 
  • Bij stopzetten van piekergedachten
  • Bij omgaan met stress en spanning

Wat gaan we doen?

Tijdens de training gaan we in een rustig tempo aan de slag met mindfulness-meditatie.

Om mindfulness goed te leren is het belangrijk om elke dag te mediteren. We zullen je dus elke week oefeningen mee geven, zodat je thuis kunt oefenen.

Voor wie

Deze training is voor volwassenen met een beperking.

Kosten

Deelname is gratis. De kosten van deelname worden vergoed door de gemeenten Amstelland, Amsterdam, Diemen, Haarlemmermeer en Zaanstreek.

Wanneer en waar

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten.

Startdatum: Maandag 1 maart 2021
Tijd: 10 tot 12 uur

Startdatum hangt af van de Corona maatregelen.

Locatie: MEE Amstel en Zaan, Derkinderenstraat 10 in Amsterdam

Informatie en aanmelden

Wil je meer informatie over de mindfulnesstraining of wil je je aanmelden? Neem dan contact op met de trainers Geert Kieboom en Geraldine de Visser.

Geert Kieboom | g.kieboom@mee-az.nl | 0612 94 61 95
Geraldine de Visser | g.de.visser@mee-az.nl | 0614 87 81 78