Mindfulness (online)

Bij mindfulness-meditatie leer je om je aandacht te richten op bijvoorbeeld je lichaam of op je ademhaling. Zo leer je gedachten, geluiden of vervelende lichamelijke gevoelens los te laten. Tijdens deze training gaan we in een rustig tempo aan de slag met mindfulness-meditatie.

Mindfulness helpt:

  • Bij herkennen van gevoelens
  • Bij omgaan met prikkels (bijvoorbeeld met geluiden)
  • Bij aanvoelen van grenzen 
  • Bij stopzetten van piekergedachten
  • Bij omgaan met stress en spanning

Om mindfulness goed te leren is het belangrijk om elke dag te mediteren. Elke week krijg je dan ook oefeningen mee naar huis, zodat je dit thuis kan oefenen.

Voor wie

Deze training is voor volwassenen met een beperking.

Kosten

Deelname is gratis. De kosten van deelname worden vergoed door de gemeenten Amstelland, Amsterdam, Diemen, Haarlemmermeer en Zaanstreek.

Wanneer en waar

DEZE TRAINING IS UITGESTELD VANWEGE HET CORONAVIRUS 
Er worden nu online trainingen aangeboden, onder andere voor mensen met autisme en voor mensen met een (licht) verstandelijke beperking

Informatie en aanmelden

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur.

De training gaat weer van start bij voldoende aanmeldingen.

Interesse? Aanmelden kan via cursus@mee-az.nl